Травматолог Малыхин призвал делать разминку до работ на даче
До работ на даче нужно делать разминку, поведал травматолог Сергей Малыхин. Верно копать грядки и делать другую физическую работу на приусадебном участке без вреда для здоровья доктор обучил граждан РФ в комменты для РИАМО.
Сначала врач призвал делать разминку и растяжку, чтоб создать суставы и разогреть мускулы. Также Малыхин дал советы уклоняться резких движений при поднятии тяжестей. При этом подымать тяжести можно лишь на немного согнутых ногах и с прямой спиной. Если же есть задачи со спиной и суставами, то для перемещения тяжестей нужно применять телеги.
«При выполнении одинаковых и однообразных действий, таких как рытье земли либо прополка грядок, надо делать перерывы, чтоб предупредить перегрузку мускул и суставов», — ответил доктор.
При работе с наточенными предметами и химией нужно воспользоваться защитными средствами — перчатками, очками, масками. Также, врач дал советы ломать огромные дела на больше маленькие, чтоб умеренно распределять работу и уклоняться перегрузок.
Загородный ответКак фото русской глубинки сразили мирУ кого больше.В Россию пришли огромные тыквы. Кто их выращивает и как эти люди со страстью бьются за рекорды?
Раньше травматолог-ортопед Наколай Бацаленко именовал предпосылки заморочек с осанкой у деток. Из его слов, задачи возникают из-за скачков роста и отсутствия спорта.