Rossijan nauchili kopat grjadki bez vreda dlja zdorovja b220355.jpg

Жителей России обучили копать грядки без вреда для здоровья

Травматолог Малыхин призвал делать разминку до работ на даче

До работ на даче нужно делать разминку, поведал травматолог Сергей Малыхин. Верно копать грядки и делать другую физическую работу на приусадебном участке без вреда для здоровья доктор обучил граждан РФ в комменты для РИАМО.

Сначала врач призвал делать разминку и растяжку, чтоб создать суставы и разогреть мускулы. Также Малыхин дал советы уклоняться резких движений при поднятии тяжестей. При этом подымать тяжести можно лишь на немного согнутых ногах и с прямой спиной. Если же есть задачи со спиной и суставами, то для перемещения тяжестей нужно применять телеги.

«При выполнении одинаковых и однообразных действий, таких как рытье земли либо прополка грядок, надо делать перерывы, чтоб предупредить перегрузку мускул и суставов», — ответил доктор.

При работе с наточенными предметами и химией нужно воспользоваться защитными средствами — перчатками, очками, масками. Также, врач дал советы ломать огромные дела на больше маленькие, чтоб умеренно распределять работу и уклоняться перегрузок.

Загородный ответКак фото русской глубинки сразили мирУ кого больше.В Россию пришли огромные тыквы. Кто их выращивает и как эти люди со страстью бьются за рекорды?

Раньше травматолог-ортопед Наколай Бацаленко именовал предпосылки заморочек с осанкой у деток. Из его слов, задачи возникают из-за скачков роста и отсутствия спорта.