Доктор Агапкин призвал жителей России добавить в рацион семечки льна и жирные сорта рыбы
Доктор-реабилитолог Сергей Агапкин и геронтолог Света Трофимова в эфире программки «О самом главном» на канале «РФ 1» поведали, какие 3-и продукта надо использовать постоянно. Выпуск передачи доступен на платформе «Смотрим».
Агапкин призвал жителей России добавить в рацион тыквенные семена и семечки льна. Также, по его словам, нужно постоянно использовать жирные сорта рыбы. К ним профессионал отнес семгу, горбушу, форель, сельдь, кильку, сардины и скумбрию.
Трофимова растолковала, что эти продукты содержат полезные для организма жиры, которые обеспечивают усвоение неких витаминов. «Есть жирорастворимые витамины. Это витамины А, D, Е, К, которые нужны для поддержания функций тех либо других органов. К примеру, витамин А (…) чрезвычайно нужен для обычного функционирования сетчатки [глаз]» — уточнила геронтолог.
Дополнительно, отметила специалистка, жиры в нареченных продуктах содействуют понижению веса. «У дам, которые придерживались диеты с обезжиренными продуктами, темп нарастания веса был выше, чем у тех дам, которые употребляли отличные жиры», — поведала Трофимова. Она добавила, что эти продукты также предупреждают развитие депрессии и облагораживают память.
Раньше Агапкин в программке «О самом главном» развеял известный миф о кофе. Он проговорил, что зеленоватый кофе, вопреки представлениям, не поможет освободиться от излишнего веса.