Диетолог Дероча дала совет использовать зеленоватый горошек для профилактики анемии

Доктор-диетолог Грейс Дероча дала совет для недопущения анемии постоянно использовать в еду зеленоватый горошек, потому что он содержит практически 7-мь процентов дневной дозы железа. Об этом рассказывает издание Today.

Специалистка указала, что в 100 граммах зеленоватого горошка содержится 8,6 грамма белочка и 8,8 грамма клетчатки, что делает его очень питательным и сытным. Дополнительно, по словам Дерочи, данный продукт является хорошим источником витаминов группы В, К, С и фолиевой кислоты. Также данный ботанический продукт богат антиоксидантами лютеином и зеаксантином, которые полезны для здоровья глаз.

Еще 1-й неочевидной полезностью горошка диетолог именовала высочайшее содержание в нем железа. По ее словам, одна доза этого продукта дозволит получить 7-мь процентов дневной нормы этого микроэлемента. Но злоупотреблять зеленоватым горошком не стоит, предупредила доктор, потому что с непривычки он может вызвать вздутие животика и другие противные симптомы со стороны ЖКТ.

Все о полезности и вреде авокадо.Как верно избрать зрелое авокадо, и чем оно полезно? Отвечают диетологиГликемический индекс товаров:что же все-таки это такое и почему для желающих похудеть людей он бесполезен?

Дероча уточнила, что питательная ценность зеленоватого горошка практически не изменяется в процессе его обработки, потому его допустимо есть в любом виде: свежайшем, замороженном либо консервированном.

Раньше гастроэнтеролог Ксюша Ворошилова перечислила продукты, которые полезны при дилеммах с опорожнением кишечного тракта. По ее словам, склонным к запорам людям надо есть больше овощей и фруктов и пить больше воды.