Диетолог Редина: ягоды и цитрусовые замедляют процесс старения
Некие продукты помогают замедлить старение, поведала диетолог Ольга Редина. Их она именовала в разговоре с «Вечерней Москвой».
Из слов Рединой, замедлить старение помогают антиоксиданты — элементы, дозволяющие биться со свободными радикалами, разрушающими клеточки организма. «Антиоксидантами богаты такие продукты, как ягоды (к примеру, малина либо голубика), фрукты, в особенности цитрусовые, орешки, некрахмалистые овощи, черный шоколад, зеленоватый чай», — перечислила она.
Также, процессы старения замедляет коллаген — протеин, отвечающий за эластичность и увлажнение кожи, добавила она. Диетолог растолковала, что коллаген содержится в яичках, мясе, костном бульоне, морских водных растениях, рыбе. Редина выделила, что в целом в рационе здорового человека должно быть достаточное кол-во белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, чтоб обеспечить организм всем нужным для неплохого самочувствия и юности.
Длинноватые и прекрасные.Как мгновенно отрастить волосы в домашних критериях? Отвечают специалистыГликемический индекс товаров:что же все-таки это такое и почему для желающих похудеть людей он бесполезен?
Раньше диетолог Нахид Али именовал 3-и продукта, которые увеличивают интеллектуальную активность, понижают риск деменции и в целом облагораживают самочувствие. Первым продуктом для здоровья мозга Али именовал жирную рыбу, такую как лосось и тунец.