Диетолог Денисова именовала картофель безупречным продуктом для гипертоников
Картофель содержит огромное кол-во калия, полезного для людей с завышенным давлением, поведала диетолог Наташа Денисова. Совершенный продукт для гипертоников она именовала в комменты для aif.ru.
Из слов доктора, картофель помогает уменьшить риск развития сердечно-сосудистых болезней, потому что находящийся в нем калий понижает давление. К тому же, картофель — легкое мочегонное средство, растолковала доктор.
В 100 граммах картофеля содержится 23 процента дневной нормы калия
Денисова выделила, что картофель также богат витаминами группы В, PP и С, кальцием, фосфором и железом. Для того чтоб сохранить в картофеле максимум нужных веществ при готовке, его надо запекать либо готовить в кожице, отметила специалистка.
Все о полезности и вреде авокадо.Как верно избрать зрелое авокадо, и чем оно полезно? Отвечают диетологиГликемический индекс товаров:что же все-таки это такое и почему для желающих похудеть людей он бесполезен?
Диетолог добавила, что вареный картофель — это некалорийный продукт. Он содержит всего 76 калорий на 100 граммов. В то же время такое же кол-во картофеля фри содержит 300 калорий.
«К минусам картофеля относится высочайший гликемический индекс, который может приводить к увеличению уровня сахара в крови. Потому людям с сладким диабетом картофелем лучше не злоупотреблять», — подытожила Денисова.
Раньше диетолог Лорна Драйвер-Дэвис именовала правила питания при эндометриозе. Из слов специалистки, в состав таковой диеты непременно должно заходить немало рыбы.