Диетолог Мария Скибицкая именовала чернику полезным для сияния кожи продуктом
Ягода, шпинат и несколько других товаров полезны для сияния кожи, заверила эндокринолог-диетолог, специалист компании Продвинутый Nutrition Programme Мария Скибицкая. Их доктор именовала «Ленте.ру».
Из слов Скибицкой, дамы употребляют огромное количество разных средств по уходу за кожей, но не они все дают ожидаемые итоги, потому что кожу нужно кормить не только лишь извне, да и изнутри. Доктор заверила, что для этого поможет добавление в рацион 5 товаров.
Сначала она рекомендовала есть чернику. «Ягода содержит огромное кол-во витаминов А, В и С, еще флавоноиды и марганец. Эти витамины нужны для обычного функционирования и обновления клеток кожи, что значимо для сохранения ее привлекательности», — растолковала она.
Также в меню непременно должна быть брокколи. Данный овощ содержит вещество под заглавием дииндолилметан, которое понижает активность сальных желез, выраженность воспалений в коже и предутверждает появление акне.
Ягоды асаи — это природный источник витамина С, который нужен для синтеза коллагена в коже. Коллаген, в свою очередь, поддерживает гладкость, эластичность и блеск кожи
Мария Скибицкаяэндокринолог-диетолог
Также, эндокринолог рекомендовала есть шпинат. Скибицкая отметила, что он при совершенно маленький калорийности соединяет массу уникальных веществ: протеин, железо, разные витамины и минералы.
В итоге врач призвала есть как можно больше моркови. Данный корнеплод — фаворит по содержанию бета-каротина, предшественника витамина А, который очень важен для кожи. Без него процессы обновления клеток кожи замедляются, и она становится мерклой. Своевременное обновление эпидермиса — это нужный процесс для сохранения здорового сияния кожи, заключила доктор.
Что такое коллаген?И зачем он нуженПрыщи на лице:предпосылки и исцеление акнеКожа в отпуске может испортиться. Как верно за ней заботиться, когда палит солнце? А что из косметички бросить дома?
Раньше Скибицкая раскрыла пользу жирной еды. По ее словам, жир из пищи провоцирует мозговую деятельность, дает энергию, еще является полезным для репродуктивной системы.