Доктор Бердон: средиземноморская диета помогает сократить боль при артрите

Насыщенная антивосполительными продуктами диета помогает сократить боль при артрите, считает врач-фармацевт Марк Бердон. Его слова цитирует Ежедневно Mirror.

Бердон уверен, что безупречным рационом питания при болезнях суставов является средиземноморская диета. Из слов доктора, ее ингредиенты понижают уровень воспаления в организме, что приводит к уменьшению боли при артритах. «Исследование, опубликованное в большенном научном журнальчике в 2020 году, показало, что исполнение средиземноморской диеты понижает возможность усиления боли в коленях. Иное исследование показало, что такая диета помогает людям с ревматоидным артритом ощущать себя лучше», — проговорил специалист.

Более всераспространенными продуктами с антивосполительными качествами Бердон именовал живой йогурт, ферментированные продукты, овощи, фрукты, бобовые, вдобавок жирную рыбу. Дополнительно, полезным свойством, по его словам, обладает оливковое масло первого прохладного отжима.

Почему вегетарианство не постоянно приносит пользу?Как сохранить здоровье без мяса, и в чем плюсы и минусы таковой диетыПравда и легенды о глютене.Что такое глютен, почему он считается таким вредным и в каких продуктах содержится?

Бердон отметил: чтоб придерживаться средиземноморской диеты необязательно отрешаться от мяса и сладостей. Допустимо есть и то, и иное, но в маленьких объемах и иногда. Также в рацион надо добавить больше орехов, семян, сыра и яиц.

Раньше доктор ЛФК Римма Данилова поведала, как найти трудности со здоровьем по походке. По ее словам, некорректная работа мускул во время ходьбы отрицательно оказывает влияние на здоровье суставов.