Психолог дала совет одиноким россиянам на 14 февраля - Квартира и дача
Шри-Ланка отказалась продлевать выдачу бесплатных виз для граждан РФВ Петербурге прогремел взрыв в табачном ларькеУтечка разговора о взрыве Крымского мостаБлаговерная стала отрешаться от секса после родов и возмутила супругаГраждан РФ предупредили о вреде исцеления неких прыщей испытанным способомДоктор именовала методы преодолеть синдром приобретенной вялостиРоссиянам перечислили 5-ь кажущихся полезными товаровРаскрыты предпосылки возникновения больного налета на языкеУказаны полезные кандидатуры приводящим к набору веса продуктамЖителей России предупредили о вызывающей выпадение волос по мужскому типу еде
Psiholog dala sovet odinokim rossijanam na 14 fevralja 6e90276.jpg

Психолог дала совет одиноким россиянам на 14 февраля

Клинический психолог Европейского медицинского центра (EMC) Луиза Истомина рассказала, как справиться с одиночеством в День всех влюбленных. О том, как не стать заложником тревожных мыслей 14 февраля и как можно с пользой провести этот день, специалист рассказала в беседе с «Лентой.ру».

Отсутствие партнера 14 февраля не означает одиночество

«Это подтверждают и научные исследования: например, по данным одного из них, большинству людей для счастья нужна группа примерно из пяти человек, с которыми они ощущают духовную близость. Получается, одного Валентина может быть недостаточно. Попробуйте мыслить иначе: ваше счастье не ограничено статусом ваших отношений, а романтическая близость — не волшебная таблетка. Вспомните о своих близких друзьях и семье. Запланируйте совместный ужин или посвятите вечер разговору с другом издалека», — советует специалист.

Сосредоточьтесь на том, что у вас есть

Истомина советует вспомнить о том, за что вы благодарны судьбе: такие мысли помогут понять, что отсутствие партнера в День святого Валентина не конец света.

Подумайте о людях, которые есть в вашей жизни, не фокусируйтесь на партнере, которого у вас пока нет. У вас точно есть коллеги, любящие родственники и друзья, которые делают мир вокруг вас лучше! Если вы ощущаете недостаток в общении, поставьте себе цель, например, обзавестись тремя знакомыми до конца года. А 14 февраля займитесь составлением плана, как расширить свой круг общения

Луиза Истоминаклинический психолог Европейского медицинского центра (EMC)

Попробуйте не демонизировать одиночество

Принято считать одиночество чем-то неприятным, и в попытке избавиться от одиночества люди часто прибегают к разрушительным для себя способам: вступают в нездоровые отношения или проводят время с неподходящими людьми, объясняет собеседница «Ленты.ру». Психолог рекомендует посмотреть смотреть на одиночество под другим углом.

«Воспринимайте одиночество не как поедающего изнутри монстра, а слегка надоедливого друга, который обрывает телефон, чтобы поделиться с вами чем-то важным. Так вы поймете, что эта болезненная эмоция просто хочет, чтобы на нее обратили внимание. Если одиночество вас тяготит, то это сигнал рассмотреть в нем действительно важные для вас вещи. Скорее всего, это желание близости. Дистанцируйтесь, начните рассматривать одиночество как ценную информацию и продумайте цепочку конкретных шагов на пути к тому, что для вас действительно важно: близость, любовь и подходящие вам отношения», — добавила Истомина.

Присмотритесь к своему окружению

«Наличие пары 14 февраля не гарантирует отсутствие чувства одиночества. Кто-то страдает от завышенных ожиданий от своего партнера и не получает желаемых эмоций в этот день и в отношениях. Если у вас в голове есть идеальный сценарий Дня всех влюбленных, можно попробовать воплотить его в жизнь с кем-то из друзей или родственников: проведите время вместе, обменяйтесь подарками. Придумайте что-то интересное для обоих, не молчите и поделитесь своими идеями с близким», — рассказала психолог.

Замените День всех влюбленных на День любви к себе

Чтобы быть счастливым, наличие Валентина рядом не обязательно. Порадуйте себя походом в спа или любимой вкусняшкой: все-таки любовь к окружающим начинается с любви к себе и выстраивания гармоничных отношений с самым главным человеком в вашей жизни — с самим собой

Луиза Истоминаклинический психолог Европейского медицинского центра (EMC)

Не становитесь в этот день третьим лишним

Собеседница «Ленты.ру» предостерегла от того, чтобы проводить этот день с друзьями, которые находятся в паре. «Попробуйте провести время наедине с собой или в обществе тех, кто пока не нашел партнера: поищите в интернете, ко Дню святого Валентина устраивается много вечеринок, на которых можно завести приятные знакомства и весело провести время», — заключила психолог.

Рынок романтических отношений.Как появились приложения для знакомств и почему их винят в распространении сифилиса?Как пережить расставание с любимым человеком?Почему пережить разрыв отношений — это так тяжело«Это не про секс»Россияне используют Tinder в путешествиях. Почему это способ сделать отдых незабываемым и каковы риски?

Ранее семейный терапевт Лиз Хиггинс и психологи Брайан Хоуз и Дебра Кэмпбелл раскрыли шесть разрушительных для сексуальной жизни и отношений привычек

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Отказаться
Политика конфиденциальности