Психолог подсказала способы избежать выгорания - Квартира и дача
В Германии призвали выстроить новый миропорядок с ролью РФВ РФ запустят пр-во нового бренда SolarisСтрелок из «Азова» сел на всю жизнь за расстрел обитателей ДНРБритания ввела новые ограничения против РФЗахарова резко высказалась о отпрыску Байдена в ответ на оскорбление ПутинаАвтомобиль Tesla Cybertruck оставили без краш-теста8-мь отысканных на границе украинцев запросили укрытия в МолдавииДания пообещала поддерживать Украину наиблежайшие 10 летФранция обвинила Россию в злостиЗаключенный легионер «Спартака» поставил условие для приезда в Нидерланды
Psiholog podskazala sposoby izbezhat vygoranija af8b08d.jpg

Психолог подсказала способы избежать выгорания

Эмоциональное выгорание, если с ним не бороться, может привести к энергетическому и физическому истощению, снижению морального духа и ухудшению здоровья, предупреждает психолог Центральной клинической больницы «РЖД-Медицина» Екатерина Секацкая. В разговоре с «Лентой.ру» она предложила способы избежать распространенных психологических проблем».

Секацкая объяснила, что выгорание наступает тогда, когда человек начинает терять удовлетворение от своей работы. По ее словам, такое состояние может быть вызвано разными причинами: трудности в коллективе, постоянные сверхурочные работы, отсутствие видимых результатов в трудовой деятельности, обесценивание, потеря интереса, изменение ценностей. Врачи предупреждают, что по мере усугубления выгорания оно может истощить ваши умственные и физические силы, привести к потере энергии и жизненных сил и ухудшить ваше здоровье.

Россия может перейти на четырехдневную рабочую неделю. Как это изменит экономику и жизнь России? «Даже у сильных людей бывают моменты слабости». Как справиться с тревогой, если потеряешь работу? ответ психолога

По мнению психологов, стабильная самооценка и высокая удовлетворенность жизнью обычно помогают людям справляться с проблемами внутри коллектива.

Люди, уверенные в себе, очень спокойно относятся как к положительным оценкам, так и к критике со стороны окружающих. Он понимает, что жизнь – это не только работа. Семья, хобби, спорт, общественная и познавательная деятельность присутствуют в жизни человека и помогают избежать выгорания. Размещение всех ставок на один сектор увеличивает риск

Психолог Екатерина Секацкая

Саморегуляция также помогает избежать выгорания, продолжила Секацкая. Она объяснила: Дедлайны и многозадачность — обычное дело на работе, но важно дать себе возможность восстановиться и отдохнуть после дедлайна.

В заключение Секацкая напомнила, что важно, чтобы работа была не только источником денег, но и приносила удовлетворение. «Работа отчасти является отражением ваших ценностей и потребностей. Очень важно, чтобы не было конфликта между вашими ценностями и тем, на что вы тратите свое время на работе. Риск значительно снижается», — заключила она.

Ранее клинический психолог Валерия Нагорная предупредила россиян о губительных последствиях для здоровья постоянного раздражения. По ее словам, постоянная стимуляция может вызвать нарушения сна, головные боли и другие неприятные побочные эффекты.

Добавить комментарий

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Отказаться
Политика конфиденциальности