Диетолог Соломатина: кофе может сменить сладости во время похудения

Кофе можно добавить в рацион во время похудения, поведала врач-диетолог Елена Соломатина. Способ похудеть с помощью этого напитка она раскрыла в разговоре с «Вечерней Москвой».

Доктор поведала об исследовании шведских ученых, доказавших, что употребление содержащих кофеин низкокалорийных напитков способствует снижению веса. Из слов Соломатиной, кофе может сменить привычные сладости, в особенности в период стресса, когда человеку хочется заедать свои проблемы.

«А кофе за счет того, что способствует выработке гормона счастья серотонина, придает энергию и повышает настроение, избавляет от необходимости съесть сладкий батончик или другой калорийный продукт», — сказала диетолог.

Также доктор обратила внимание на то, что кофе обладает мочегонным свойством. Диетолог объяснила, что оно связано с наличием в напитке хлорогеновой кислоты, влияющей на деятельность желудка и улучшающей пищеварение.

При этом, подчеркнула Соломатина, в исследовании шведских ученых испытуемые за 6-ть месяцев избавились только от четырех процентов подкожного жира с помощью кофе. Чтобы добиться больше заметного результата, продолжила она, надо менять пищевые привычки: придерживаться разнообразного питания с нормированным содержанием белков, углеводов и жиров, удалить из рациона калорийные продукты, использовать кофе до четырех раз в день.

Почему вегетарианство не постоянно приносит пользу?Как сохранить здоровье без мяса, и в чем плюсы и минусы такой диетыПитьевая диета:меню на 7 дней, особенности питьевой диеты

Раньше британская артистка Мэйси Уильямс призналась, что похудела на 12 килограммов ради роли Катрин Диор в сериале «Новый взгляд». Из слов 26-летней звезды «Игры престолов», чтобы больше походить на свою героиню, вернувшуюся из нацистского лагеря в Париж, ей пришлось полностью изменить привычный режим дня и рацион питания.