Россиян предупредили о наиболее вредной позе для сна - Квартира и дача
Можно ли поменять направление открывания входной двери без согласия соседейВ РФ растолковали споры французских властей об отправке воин на УкраинуВ Грузии исключили формирование коалиционного правительства по итогам выборовЕреван именовал недостающими усилия Баку для мирного соглашенияБомбардировки Крымского мостаВ РФ начали разлетаться новостройкиНазван непредвиденный метод очистить диванчик от пятен без разводовНазвана цена самой не дешевый квартиры в центре СтолицыСамойлова и Джиган растолковали необходимость сберегать на жилищеГраждан РФ предупредили о новых рисках при покупке строящегося жилища
Rossijan predupredili o naibolee vrednoj poze dlja sna 27171f2.jpg

Россиян предупредили о наиболее вредной позе для сна

Терапевт Аксенова: Сон на животе вызывает отеки и головные боли

врач-терапевт Галина Аксенова предупреждает, что спать на животе неестественно и может привести к отекам и головным болям. В разговоре с aif.ru она назвала самые вредные позы для сна.

По словам Аксеновой, сон на животе наклоняет голову вправо или влево, что уменьшает кровоток и повышает внутриглазное давление. В результате мои глаза слишком напрягаются, и я просыпаюсь с головной болью, предупредил мой врач. Терапевт также указала, что к головным болям может привести недостаток кислорода и накопление молочной кислоты в мышцах шеи и поясницы.

Аксенова считает, что сон на левом боку – самая физиологичная поза для ночного отдыха. Она также говорит, что спать на правом боку и спине вполне приемлемо. Людям, которые спят только на животе, Аксенова посоветовала начать с привычного положения, затем перевернуться на бок или спину. Кроме того, врачи пришли к выводу, что небольшую подушку можно положить между ног, на руку или рядом с шеей, чтобы улучшить положение тела.

Лучшее время суток Причины бессонницы и как с ней бороться «Нет смысла не высыпаться» Эксперт по сну о правильном сне и снотворных

Ранее хирург Каран Радж указал, когда лучше всего ложиться спать. По его словам, если вы засыпаете между 3 и 4 часами утра, вашему организму не хватает медленноволнового сна.

Добавить комментарий

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Отказаться
Политика конфиденциальности