Эндокринолог Лебедева поведала, что совладать со стрессом посодействуют танцы

Танцы, прогулки и другая активность, приносящая наслаждение, посодействуют совладать со стрессом, поведала эндокринолог Диляра Лебедева. В собственном Telegram-канале она именовала россиянам и другие обыкновенные методы освободиться от стресса.

Из слов Лебедевой, напряжение, потрясение вызывают гормоны норадреналин, кортизол и адреналин. Но мускулы во время активной работы способны спаливать их. Потому безупречным средством для борьбы со стрессом является двигательная активность. При этом это не непременно должен быть спорт, добавила доктор.

Врач Лебедева призвала плясать, громогласно петь, гулять, садиться, проводить домашние тренировки с друзьями, заниматься дыхательными практиками.

«Как одиночная камера, где человек может сойти с мозга»Почему жители России мучаются от одиночества и можно ли с ним биться?Апатия:предпосылки, симптомы, исцеление

Те, кому этого окажется недостаточно, могут прибегнуть к больше насыщенной физической активности. Из слов эндокринолога, совладать со стрессом посодействуют колка дров, генеральная уборка либо работа в огороде.

«Основное правило — шевелиться и не «есть» людей, не засыпать их негативом», — подытожила врач.

Раньше Лебедева поведала об угрозы неких видов посуды. По ее словам, тефлоновое покрытие может быть вредным для организма, потому что в нем есть перфтороктановая кислота.