Нутрициолог Зуева призвала худеющих есть картофель
Считается, что худеющим нужно отрешиться от картофеля, но по сути это не так, убеждена доктор, нутрициолог Настя Зуева. О полезности картофеля она поведала россиянам в интервью радио Sputnik.
Зуева растолковала, что картофель пользуется не хороший репутацией из-за крахмала и высочайшей калорийности, которые как-будто мешают худеть. На самом же деле, сообщает специалистка, крахмал неплохо насыщает и навечно устраняет от голода. По ее словам, он является самым сложным из углеводов, потому на его переваривание тратится немало времени и усилий. Также, Зуева выделила, что корнеплод полезен для здоровья.
Картофель богат калием, витамином С, витаминами группы B, содержит фосфор, цинк, кремний
Настя Зуева нутрициолог
Нутрициолог призвала худеющих не страшится есть картофель, потому что его калорийность впрямую находится в зависимости от метода изготовления. Более диетическим вариантом она именовала картофель в мундире, в нем содержится всего 78 калорий на 100 граммов. В пюре калорий уже больше, сообщает специалистка, —115, в жареной картошке — 200. Самыми калорийными являются чипсы, они содержат больше 500 калорий на 100 граммов.
«Южноамериканские онкологи были поражены увиденным»СССР сделал революцию в борьбе с раком. Почему построенная Союзом система упала?«Жители России не в особенности склонны хлопотать о собственном здоровье»Диетолог развенчивает пользующиеся популярностью легенды о здоровом виде жизни
Раньше специалист в области психологии по пищевому поведению Ксюша Забатурина заявила, что подсчет калорий является небезопасной привычкой. По ее воззрению, регулярный контроль рациона и пробы похудеть могут вызвать препядствия с ментальным здоровьем.