Диетолог Гридина: резвое снижение веса угрожает потерей мускул и неуввязками с ЖКТ
Желание похудеть на 15 кг за месяц угрожает потерей мускул и близко суровых заморочек со здоровьем, предупредила диетолог medtech-сервиса Budu Наталья Гридина. Опасность резкой утраты веса она растолковала россиянам в разговоре с «Лентой.ру».
Из слов Гридиной, любые экстремальные диеты, обещающие за не длинный срок получить тело мечты, вредоносны для здоровья. Она растолковала, что стремительная утрата веса происходит сначала всего за счет утраты мышечной массы, но не жира, что приводит к появлению беспомощности и недомогания. Также, как человек возвратится к прежнему режиму питания, на подмену ушедшим мускулам придет жир, добавила диетолог.
Питьевая диета:меню на 7 дней, особенности питьевой диетыПочему вегетарианство не постоянно приносит пользу?Как сохранить здоровье без мяса, и в чем плюсы и минусы таковой диетыКетодиета: полное управление для начинающих.Что надо знать, сначала чем пробовать кетогенную диету? Советы диетологов
Также Гридина направила внимание на то, что резвые системы похудения угрожают разными неуввязками с желудочно-кишечным трактом и недостатком принципиальных микроэлементов.
Из-за резвой утраты веса нарушается обмен веществ, появляются задачи с пищеварением: запоры, гастрит либо рана. У дам может пропасть менструация, увеличивается риск развития сердечно-сосудистых болезней. В свою очередь, недостаток витаминов и минералов приводит к понижению иммунитета и нарушению функций нервной системы. Человек становится нервным и раздражительным, его волосы и ногти — ломкими, кожа — сухой, а морщины — больше видными
Наталья Гридина диетолог
Из слов диетолога, похудеть на 15 кг в месяц без вреда для здоровья нереально. Неопасным темпом похудения она именовала 0,5–1 килограмма в неделю. «Такая утрата веса обеспечивает сдержанный недостаток калорий, который позволяет организму спаливать жировые припасы, сохраняя при всем этом мышечную массу. Так, в месяц можно без вреда для организма скинуть от 2-ух до 4 кг», — подытожила она.
Раньше врач-диетолог Наталья Гридина дала совет включить в рацион сливу. По ее воззрению, постоянное употребление этого продукта содействует продлению юности.