Россиянам указали на опасность нередких пробуждений ночами - Квартира и дача
Мама бросила малеханьких малышей одних и уехала в круизВ русском регионе мужик из-за ревности поджег дома кровать с супругой и сгорелСтало понятно о роботизации инженерных войск РФВ США заявили о начале третьей мировой войныГражданин России возжелал реализовать редчайшую валютную купюру за десять миллионов руб.Появились подробности о отысканном в снежной пещере россиянинеВ русском регионе 16-летний юноша с ножиком расправился с бомжомПутешественник посетил церковь в Испании и не выжил после удара колокола по головеМашины скорой в русском регионе оборудуют системами борьбы с дронами«Арктик СПГ-2»
Rossijanam ukazali na opasnost chastyh probuzhdenij po nocham d41c0f7.jpg

Россиянам указали на опасность нередких пробуждений ночами

Невролог Демьяновская: при нарушениях сна из-за боли надо обратиться к доктору

При неких нарушениях сна надо как можно быстрее обратиться к доктору, поведала невролог, претендент мед наук Екатерина Демьяновская. На опасность нередких пробуждений ночами она указала россиянам в разговоре с «Известиями».

Нередкие пробуждения могут быть вызваны наружными критериями, к примеру шумом, зажженным светом, движениями спутника, температурой, уточнила Демьяновская, либо привычкой пить через чур немало воды и туго перекусывать на ночь, из-за чего внутренние органы работают в усиленном режиме. Такие пробуждения не требуют воззвания к доктору, в отличие от ухудшения свойства сна, вызванного болью, изжогой, колебаниями уровня глюкозы крови, нарушениями ритма сердца, одышкой. «Следует обсудить с доктором, какие дополнительные меры можно принять, чтоб сократить ночные симптомы и вернуть сон», — предупредила невролог.

Сильные переживания либо завышенная тревожность провоцируют выработку адреналина и кортизола, что также может мешать сну, добавила она. Эти гормоны увеличивают частоту сердечных сокращений и кровяное давление, и человек не может расслабиться и заснуть твердо, растолковала невролог. «Такое состояние не стоит оставлять без внимания, потому что с течением времени симптомы могут ухудшаться: недочет высококачественного сна будет увеличивать напряжение, потрясение и тревожность в течение денька, а они, в свою очередь, мешать высококачественному отдыху ночкой», — заявила Демьяновская.

Как повысить давление.Что делать, когда темнеет в очах, кружится голова и не легко сконцентрироваться? Отвечают специалистыЧто делать, если случился взволнованный срыв?И как не довести себя до последней степени стресса

Доктор дала совет обратиться к доктору, если человек чувствует днем вялость. Профессионал может установить причину этого, к примеру найти у пациента храп и апноэ сна (краткосрочными задержками дыхания), о чем спящий может не подозревать, заключила она.

Раньше сомнолог Миша Полуэктов именовал самую полезную позу для сна. По его воззрению, отдыхать нужно в положении, в каком комфортабельно. Для большинства людей это поза «зародыша».

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Отказаться
Политика конфиденциальности