Гастроэнтеролог Ворошилова дала совет при запорах пить больше воды и кефира
Для профилактики запоров полезно использовать больше кисломолочных товаров, к примеру кефира, и пить незапятанной воды, дала совет гастроэнтеролог Ксюша Ворошилова. Ее слова приводит «Газета.Ru».
Главной первопричиной всераспространенного нарушения работы кишечного тракта доктор именовала неверное питание и нарушение питьевого режима. По ее словам, человек, употребляющий наименее 400 граммов овощей, фруктов и других содержащих клетчатку товаров в денек, рано либо поздно столкнется с этой неувязкой.
При отсутствии противопоказаний нужно пить не наименее полутора-двух л. воды в денек. Лучше, если она будет теплой, для резвого проникания в кишечный тракт
Ксюша Ворошиловагастроэнтеролог
Также при склонности к запорам Ворошилова рекомендовала уменьшить присутствие в рационе блюд с резвыми углеводами — белоснежных каш, риса, макарон.
Если запор все таки случился, по словам гастроэнтеролога, нужно прирастить употребление кисломолочных товаров, вдобавок сухофруктов. Посодействуют совладать с неувязкой и джемы из сладких ягод и фруктов, но есть их можно в ограниченном количестве из-за огромного содержания сахара, предупредила доктор.
Все о полезности и вреде авокадо.Как верно избрать зрелое авокадо, и чем оно полезно? Отвечают диетологи«Жители РФ не в особенности склонны хлопотать о собственном здоровье»Диетолог развенчивает пользующиеся популярностью легенды о здоровом виде жизни
В заключение Ворошилова дала совет постоянно есть продукты, содержащие магний, к примеру, бобовые, авокадо, потому что данный микроэлемент содействует расслаблению кишечного тракта и улучшению его перистальтики.
Раньше диетолог, гастроэнтеролог Александра Разаренова поведала, сколько в денек допустимо поглощать блинов. По ее воззрению, чтоб не повредить фигуре и здоровью, надо ограничиться двумя-тремя блинами в день.