Диетолог Кузнецова дала совет есть курагу при дилеммах с сердечком и диабете
Диетолог Татьяна Кузнецова дала совет россиянам постоянно есть сухофрукты для улучшения самочувствия и профилактики всераспространенных заболеваний. О самых нужных из их доктор поведала «Газете.Ru».
При дилеммах с кардиологической системой Кузнецова призвала включить в рацион курагу. Она богата калием, который нужен для нормализации кровяного давления и обеспечения корректной работы сердца. Также курага показана людям с сладким диабетом, потому что благодаря содержащемуся в ней хрому обеспечивает верный углеводный обмен и понижает инсулинорезистентность, добавила диетолог.
Также данный сухофрукт полезен для глаз, укрепления нервной и мышечной систем, увеличивает сопротивляемость стрессам, содействует уменьшению отеков, одобрительно оказывает влияние на кожу, слизистые и обладает антиоксидантным действием
Татьяна Кузнецова диетолог
Еще одним полезным для здоровья сухофруктом Кузнецова именовала чернослив. Данный сухофрукт богат пищевыми волокнами, которые помогают уменьшить уровень холестерина в крови и обеспечивает высококачественное очистка организма, в том числе от солей томных металлов. Также, он оказывает благотворное воздействие на микробиоту кишечного тракта.
Не наименее полезны для здоровья, по воззрению диетолога, финики. В их, как растолковала доктор, содержится огромное кол-во кремния, обеспечивающего плотность костей и содействующего формированию и росту коллагеновых волокон, нужных для замедления прогрессирования артроза.
Гликемический индекс товаров:что же все-таки это такое и почему для желающих похудеть людей он бесполезен?«Стол №5»:меню, рецепты, что можно и нельзя есть
Посреди других нужных сухофруктов Кузнецова выделила изюм, владеющий успокаивающим действием, и инжир, который нужно использовать в еду для профилактики анемии.
Раньше диетолог Эсма Володина призвала жителей России отрешиться от снеков и соусов ради сохранения здоровья и красы. По ее словам, в этих продуктах немало вредных для здоровья ингредиентов и почти нет нужных веществ.