Диетолог Мосли: диеты не приводят к замедлению метаболизма и набору веса
Диетолог Майкл Мосли именовал мифом убеждение, что резвое снижение веса при помощи диет непременно приводит к повторному набору веса. Пользующееся популярностью ошибочное мнение он развеял в собственном блоге, пишет Ежедневно Mirror.
Мосли сказал, что миф о наборе веса после голодных диет появился после проведенного посреди 20 века исследования. Из слов профессионала, в той работе изучали последствия недостатка белочка, который нередко приводит к неконтролируемому аппетиту и набору массы тела. Но, как уточнил Мосли, многие посчитали выводы применимыми к хоть каким диетам. «Больше поздние исследования проявили, что скорость, с которой вы теряете вес, не оказывает влияние на то, можете вы его вернуть либо нет», — растолковал диетолог.
Мосли также именовал заблуждением мировоззрение о замедлении метаболизма из-за голодания. Сторонники этой теории убеждены, что организм старается сохранить припасы жира. «Точно как раз оборотное. Некие формы голодания делают лучше обмен веществ за счет увеличения уровня норадреналина в крови в итоге понижения глюкозы. Это провоцирует обмен веществ и расщепляет жировые клеточки», — считает Мосли.
В качестве примеров допустимых диет он именовал интервальное голодание и ограничение калорий, но при условии, что раз в день организм будет получать нужные полезные вещества.
Длинноватые и прекрасные.Как мгновенно отрастить волосы в домашних критериях? Отвечают специалистыГликемический индекс товаров:что же все-таки это такое и почему для желающих похудеть людей он бесполезен?
Раньше врач-невролог Александра Москвичева предупредила о вреде позднего ужина. По ее словам, организм не успеет израсходовать съеденные вечерком калории и конвертирует их в жир.