Кардиолог Илья Инаури призвал гипертоников уменьшить употребление соли
Высочайшее давление нередко становится первопричиной инфарктов и инсультов, предупредил кардиолог Илья Инаури. Обыкновенные методы уменьшить давление врач раскрыл в Telegram-канале клинического лазарета MD GROUP.
Доктор призвал гипертоников уменьшить употребление соли и товаров с высочайшим содержанием натрия (колбасы, консервы, копчености — прим. «Ленты.ру»). Эта приправа задерживает жидкость в организме, из-за чего может увеличиваться давление.
Также доктор рекомендовал отрешиться от вредных привычек — курения и потребления спиртного. Мужикам допустимо использовать не больше 2-ух стандартных порций спиртного в денек, дамам — не больше 1-й.
Для контроля кровяного давления нужно верно есть, смотреть за весом и постоянно заниматься физической активностью, произнес доктор. «Ешьте больше фруктов, овощей, цельнозерновых и нежирных продуктов из молока. Опасайтесь товаров с высочайшим содержанием насыщенных жиров и холестерина», — призвал кардиолог.
Защитная реакцияЧто нужно знать об иммунитетеДаже у самых сильных парней есть свои беспомощности…К примеру, иммунитет
Доктор дал советы научиться расслабляться и управлять стрессом и добавил, что при предназначении медикаментозной терапии при гипертонии нужно непременно двигаться ей.
Раньше врач Анна Баркулова именовала главные ошибки в борьбе с гипертонией. И главной из их она именовала отречение от фармацевтических средств при обычном давлении.