Назван метод привести себя в форму к лету - Квартира и дача
Байдена обвинили в оскорблении исторической памяти народов СССРВо Франции выступили против поставок ракет Киеву для ударов вглубь РФПогранслужба именовала число пропущенных через границу РФ людей в 2023 годуСтраховщик высказался о возмещении вреда по «Крокус сити холлу»Названо число попыток украинских диверсантов войти в Россию с начала СВОМинобороны РФ рассказало об ликвидировании украинской САУ Krab72-летняя порномодель поведала о собственных заработкахПользующаяся популярностью порномодель поведала о самом необычном запросе от подписчикаСредства ПВО сбили БПЛА в ПодмосковьеГлава МИД Венгрии именовал литовского сотруднику одним из самых провоенных политиков
Nazvan sposob privesti sebja v formu k letu 39bbb40.jpg

Назван метод привести себя в форму к лету

Журналисты Sport24 окрестили метод привести себя в форму к лету. Об этом сообщается в материале издания.

Журналисты отметили, что для безупречного тела нужно делать планку, потому что она крепит мускулы, связки, суставы и сухожилия. Также, она содействует похудению, развивает упругость, помогает сделать лучше осанку, упрощает боли в спине и крепит мускулы пресса.

Для выполнения планки нужно встать в положение для отжиманий, а потом опуститься на локти. Дальше следует зафиксировать положение, удерживая равновесие. Время выполнения для новичков — от 20 секунд.

Раньше фитнес-эксперт Ира Ротач именовала методы убрать животик после 40 лет. Для начала Ротач дала совет делать разгибание ноги на полу. Также полезными упражнениями станут приседания, выпады, планка и ягодичный мост.

Добавить комментарий

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Отказаться
Политика конфиденциальности