Онколог Елизавета Васильева призвала есть рыбу и яичка для защиты от рака
Правильное питание играет одну из принципиальных ролей в профилактике рака, поведала онколог Елизавета Васильева. В комменты «Газете.Ru» доктор перечислила продукты для защиты от этого смертельно небезопасного заболевания.
Сперва Васильева призвала есть продукты с правильным белком: говядину, птицу и рыбу. От свинины и баранины лучше отрешиться, потому что переизбыток жиров в рационе может вызвать мутации здоровых клеток желудка и кишечного тракта.
Доктор именовала безупречным белковым завтраком творог с йогуртом и яичницу с овощами зеленью. Она растолковала, что эти продукты богаты аминокислотами и не трудно усваиваются.
Жиры омега-3, которые содержатся в морской рыбе, орешках и растительных маслах, также понижают риск развития рака, продолжила онколог. Они, по ее словам, помогают держать под контролем уровень холестерина, делают лучше обмен веществ и защищают клеточки от повреждения.
Растительная клетчатка из цельнозерновых товаров (темно-коричневый рис, овес, макароны и хлеб из муки грубого помола), зеленоватых овощей, тоже полезна для здоровья. «Включая их в рацион, вы как минимум улучшаете пищеварение, как максимум — защищаете кишечный тракт от образования опухолей», — растолковала доктор.
Все о полезности и вреде авокадо.Как верно избрать зрелое авокадо, и чем оно полезно? Отвечают диетологи«Жители РФ не в особенности склонны хлопотать о собственном здоровье»Диетолог развенчивает пользующиеся популярностью легенды о здоровом виде жизни
Также для минимизации риска образования опухолей Васильева дала совет есть крестоцветные овощи и цитрусовые, к примеру, брокколи и грейпфрут. Употребление брокколи два-три раза в неделю полезно для кардиологической и пищеварительной систем, к тому же данный овощ нейтрализует небезопасные канцерогены.
Раньше онколог Андрей Пылев именовал методы возвратиться к обычной жизни после исцеления рака. Из его слов, во время и после терапии рака пациенту может потребоваться подмога психолога, чтоб он легче принял хворь и приспособился к диагнозу.