Сомнолог Бузунов: надобность во сне находится в зависимости от генетики и здоровья
Время, нужное для настоящего отдыха, находится в зависимости от генетики и состояния здоровья, считает врач-сомнолог Роман Бузунов. Все причины, действующие на надобность во сне, он раскрыл в интервью радио Sputnik.
Профессионал отметил, что у всех людей различная норма сна: одним надо отдыхать 8-мь часов, другим — довольно 4, а третьи не могут как надо расслабиться и за 12. Первопричиной этой особенности организма доктор именовал генетику. Он уточнил, что надобность во сне определяют циркадные гены, которые наследуются от родителей. «У одних появляются совы, у других — жаворонки, у короткоспящих родителей — короткоспящие малыши, а у длинноспящих — длинноспящие», — растолковал Бузунов.
Сомнолог добавил, что кроме генетического фактора, на норму сна оказывает влияние общее состояние здоровья. Он привел пример: если человек постоянно ощущал себя отдохнувшим через 8-мь часов ночного отдыха, но в некий миг ему перестает хватать девяти-десяти часов — это очевидный повод обратиться к доктору. «Почти наверняка, есть какие-то заболевания, патологические процессы, которые усугубляют качество сна», — отметил профессионал.
Наилучшее время сутокПочему появляется бессонница и как с ней биться«Высыпаться на будущее — тщетно»Сомнолог о правильном сне и снотворном
Бузунов также опроверг убеждение, что старые люди меньше дремлют. По его воззрению, миф появился из-за того, что с годами понижается качество сна, и люди почаще пробуждаются. Также, на качество ночного отдыха может воздействовать привычка спать деньком, отметил сомнолог.
В конце концов, профессионал указал, что в норме сон наступает через 15 минут после того, как человек лег в кровать, для полного пробуждения требуется столько же времени. Также нормой считается, если длительность ночных пробуждений суммарно не превосходит 15 минут, заключил Бузунов.
Раньше врач-онколог Хамис Магомедова предупредила о ужасных последствиях неизменного недосыпа. По ее словам, нарушение циркадных ритмов способно вызвать рак.