Доктор Муртазина: вымывание электролитов из организма в жару может быть небезопасным
В горячую погоду человеческий организм сталкивается с дополнительной нагрузкой из-за высочайшей температуры среды. В данных непростых критериях организм старается регулировать свою температуру, чтоб сохранить лучший уровень, растолковала врач-эндокринолог, нутрициолог Аделина Муртазина в интервью «Газете.Ru».
Существует несколько обстоятельств, почему в жару может клонить в сон. Их именовала доктор в процессе беседы с изданием.
«Недостаток энергии. Перегревание организма просит дополнительной энергии для остывания тела. Это может привести к утомлению и чувству сонливости», — отметила Муртазина.
Она напомнила, что в жару человек теряет больше воды через пот. Даже маленькая дегидратация может вызвать вялость и сонливость, уточнила доктор. Также, к сонливости может привести регуляция температуры тела.
Чтоб биться со сном в жару, значимо пить достаточное кол-во воды, уклоняться долгого пребывания на солнце и расслабляться в холодных помещениях, также поведала доктор.
Муртазина дала совет использовать продукты с высочайшим содержанием воды. К примеру, фрукты и овощи (арбуз, дыня, огурцы и помидоры). По ее словам, рекомендуется использовать около 2-3 л. воды в денек, но данный показатель может варьироваться зависимо от особенностей организма.
Раньше МЧС РФ предупредило обитателей Столицы о жаре до преимущество 31 градуса деньком 8 и 9 июля. Так, спасатели призвали москвичей пить больше воды, одевать одежку из натуральных тканей и головные уборы, вдобавок по способности быть в тени.
В Гидрометцентре также заявили, что аномально высочайшие температуры {вновь} ожидаются в ряде русских регионов на этой неделе.