Тренер по фитнесу Акулина Бахтурина именовала летние тренировки самыми действенными
Старший наставник интернациональной сети студий балета и растяжки LEVITA Акулина Бахтурина именовала летние тренировки самыми действенными и полезными и для новичков, и для опытнейших спортсменов. Об этом она поведала в разговоре с «Лентой.ру».
Из слов специалистки, новеньким точно летом легче сделать спорт привычкой, а для опытнейших спортсменов лето — это повод поэкспериментировать и нарастить нагрузку. Тренер по фитнесу растолковала это тем, что в теплое время года не трудно варьировать активности. В летний период, кроме стандартных занятий в спортивном зале, можно заняться спортом свежайшем воздухе. Это могут быть занятия пилатесом, йогой, растяжкой, тренировки на сапборде, вейкборде, байдарках либо велопрогулки.
Непривычная обстановка уличных занятий оптимистично сказывается на процессе, ученики больше вовлечены в него. Летом увеличивается стимулирование к спорту. Нам не надо принуждать себя наряжаться и шагать в тренажерный зал. Желание погулять летом естественно выше, чем зимой
Акулина Бахтуринафитнес-тренер
К тому же в летний период люди испытывают еще меньше стресса ежели зимой, отметила специалист. Организм получает больше витамина D, вдобавок других принципиальных витаминов и микроэлементов с летними фруктами и овощами.
«Исследования подтверждают, что благодаря тренировкам в теплый период становится больше объем плазмы крови и улучшается доставка кислорода к мускулам. Все это также оказывает влияние на продуктивность занятий. Летом проще придерживаться полезного питания. А питание впрямую взаимосвязано с эффективностью спортивных нагрузок», — заверила она.
«Чирлидинг — это агрессивно»Как танцы с помпонами в откровенных нарядах перевоплотился в не простой и страшный спорт?«Такие раз в 100 лет появляются»В русской гимнастике — новенькая звезда. Она посильнее Авериных и уже вошла в историю
Раньше Бахтурина именовала обычной метод взбодриться с утра. По ее словам, утренняя зарядка позволяет ощутить энергичность и активизировать работу тела и мозга.