Врач Кристмас именовала неверным мировоззрение о наборе веса после менопаузы
Мировоззрение, что в зрелом возрасте даме нереально оставаться стройной, является неверным, уверена акушер-гинеколог Моника Кристмас. Правду о наборе веса после пришествия менопаузы она раскрыла в интервью для СИЭНЭН.
Кристмас, сославшись на свежие исследования, поведала, что дамы с 40 до 50 лет в среднем добавляют по 700 граммов раз в год. По ее словам, это отчасти связано с метаболизмом, который замедляется после пришествия менопаузы. Еще 1-й первопричиной для набора веса доктор именовала старение.
Старение в целом связано с повышением веса из-за конфигурации вида жизни: мы больше сидим и становимся не так активны, как прежде
Моника Кристмасакушер-гинеколог
Кристмас убеждена, что, если подкорректировать стиль жизни, конфигурации фигуры с годами будут наименьшими. Доктор дала совет дамам после 40 лет отрешиться от обработанных товаров, фастфуда и спиртного, есть больше растительной еды и меньше мяса. Также специалистка убеждена, что для поддержания неплохой формы нужно высыпаться, всеполноценно расслабляться, прилагать все усилия уклоняться долгого стресса и каждый денек быть активной — заниматься спортом, гулять, плясать, кататься на велике либо бегать.
«Возраст наибольшей свободы»Как приготовиться к менопаузе и пережить ее без заморочек для здоровья и психикиМного потею во сне. Что делать?Какие заболевания могут стать первопричиной ночной потливости и как с ней совладать
Управляющий английской гарантированный компанией Vitality Невилл Куповиц дал советы обзавестись 1-й полезной привычкой, чтоб жить подольше. По его воззрению, долголетия можно добиться, если каждый денек проходить не наименее 5 тыщи шагов.