Нутрициолог Двоюродная сестра именовала кофе с булкой самым вредным вариантом завтрака
Не все возлюбленные россиянами блюда подходят для завтрака, считает нутрициолог Катерина Двоюродная сестра. Какие точно продукты являются самыми вредными для первого приема еды, она поведала «Ленте.ру».
Самым неподходящим для завтрака вариантом Двоюродная сестра именовала кофе с булкой либо круассаном. По ее словам, таковой набор в Европе считается хорошим для утреннего приема еды, но в реальности ничего полезного в нем нет. «Мука, сахар в купе с коровьим молоком — кошмарное комбинация. Во-1-х, это резвые углеводы, во-2-х, сдобное дрожжевое тесто не оценит ваша поджелудочная железа, которой утром трудно принимать такую томную еду. Ну и чувство сытости выдержит максимум пару часиков», — растолковала нутрициолог.
Почему вегетарианство не постоянно приносит пользу?Как сохранить здоровье без мяса, и в чем плюсы и минусы таковой диетыПравда и легенды о глютене.Что такое глютен, почему он считается таким вредным и в каких продуктах содержится?
Еще одним вредным блюдом для завтрака, по воззрению Кузиной, являются хлопья и каши резвого изготовления.
В этих обычных для утреннего приема еды продуктах через чур немало стремительных углеводов. После их потребления происходит резкое увеличение уровня сахара в крови, позже следует его резкое падение и, как расследование, скорое чувство голода, нехорошее настроение и чувство вялости
Катерина Кузинанутрициолог
Также партнёрша «Ленты.ру» призвала отрешиться от потребления на голодный желудок соков и фруктов. По ее словам, они раздражают слизистую желудка, вызывая изжогу, а еще провоцируют увеличение уровня сахара в крови, метеоризм и диарею. Максимум, что можно разрешить — это декорировать ягодами либо кусками фруктов творог либо цельнозерновую кашу, уточнила нутрициолог.
Последним вредным вариантом завтрака Двоюродная сестра считает яичницу с беконом.
Бекон, колбасные изделия, копчености с высочайшим содержанием консервантов, стабилизаторов и ароматизаторов в купе с яичками приводят к переизбытку белочка, который в таком количестве нелегко усваивается днем. Также, копчености и колбасы провоцируют нарушения липидного обмена веществ, потому, если человек будет всегда есть их на завтрак, заморочек с излишним весом несомненно не избежать
Катерина Кузинанутрициолог
Раньше врач-гастроэнтеролог и диетолог Нурия Дианова дала подсказку россиянам метод есть блины без вреда для фигуры и здоровья. По ее воззрению, чтоб сделать блины полезнее, нужно маленько усовершенствовать их рецепт: заместо пшеничной муки применять льняную, а животное молоко сменить на ботанический аналог, сыворотку либо аквафаб — жидкость, которая появляется при варке либо консервировании бобовых.