Диетолог Соломатина призвала не наедаться на ночь, чтоб приучиться завтракать
Чтоб приучить себя туго завтракать, надо не наедаться на ночь, призвала врач-диетолог Лена Соломатина. Данный обычный метод поменять пищевые привычки она именовала в комменты для NEWS.ru.
Соломатина именовала завтрак основным приемом еды и отметила, что его не нужно пропускать. Точно завтрак, по ее словам, запускает обменные процессы в организме.
Чтоб приучить себя туго завтракать, надо испытать не наедаться на ночь. Тогда с утра, не непременно сейчас после пробуждения, человек захотит есть. Если на ночь съесть огромное кол-во сладкого, углеводов, то процесс сбивается
Лена СоломатинадиетологПравда и легенды о глютене.Что такое глютен, почему он считается таким вредным и в каких продуктах содержится?Почему вегетарианство не постоянно приносит пользу?Как сохранить здоровье без мяса, и в чем плюсы и минусы таковой диетыГликемический индекс товаров:что же все-таки это такое и почему для желающих похудеть людей он бесполезен?
Соломатина рекомендовала ужинать легкими продуктами. Вечерний прием еды, по ее словам, в эталоне должен быть за три-четыре часа до сна.
Раньше Лена Соломатина дала совет включить кофе в диету для худеющих. По ее словам, за счет того что напиток содействует выработке гормона счастья серотонина, он присваивает энергии, увеличивает настроение и устраняет от необходимости съесть сладкий батончик либо другой калорийный продукт.