Доктор-методист Варвара Попова именовала физическую нагрузку, которая подходит для каждого. В разговоре с aif.ru она посоветовала заниматься ходьбой.
Ходьба подходит для людей всех возрастов и не имеет противопоказаний, отметила Попова. Она дала совет заниматься насыщенной ходьбой в среднем 150 минут каждую неделю. При всем этом доктор уточнила, что значимо заниматься в комфортабельном режиме, без лишних усилий.
В итоге врач-методист напомнила, что постоянная физическая активность понижает риск развития инфарктов и инсультов.
Как надуть мощную спину?Можно ли заниматься в домашних критериях и какие упражнения делать в тренажерном залеУпражнения для исправления осанки:как закончить сутулиться и сохранить ровненькую спину
Раньше врач и иммунолог Андрей Продеус отдал совет для действенного формирования нужных привычек. К примеру, по его словам, для формирования привычки пить стакан воды с утра надо 45 дней.