Диетолог назвала наиболее эффективные способы похудеть и стать здоровее - Квартира и дача
Джонсон прибыл в столица УкраиныРаскрыт гонорар Смольянинова за концерт в латвийском кафеЖурова оценила приостановку Латвией лицензий выступивших на Играх грядущегоМедведев высказался о новых санкциях против РФШвейцария сказала о 10 мирных планах по УкраинеВоенный сказал о стратегии ВСУ после отступления из АвдеевкиПротестующие французские аграрии прорвались на сельхозвыставкуВСУ оставили часть позиций под АвдеевкойСмута в РФКоррупция, подкуп и неверные показания. Трибунал вынес вердикт самому юному экс-премьеру Австрии Себастьяну Курцу
Dietolog nazvala naibolee effektivnye sposoby pohudet i stat zdorovee 955d3c2.jpg

Диетолог назвала наиболее эффективные способы похудеть и стать здоровее

Диетолог Янг: Достаточное количество сна помогает снизить индекс массы тела

Диетолог Лиза Янг говорит, что достаточный сон — самый эффективный способ похудеть и стать здоровее. Дополнительные советы экспертов предоставляет Eat This, Not That!.

Диетолог отметил, что люди с нормальным индексом массы тела (ИМТ) имеют гораздо меньший риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и высокого кровяного давления, чем люди с высоким ИМТ. Только врач может лучше всего определить критерии человека, сказал Янг. Но ИМТ, приближающийся к 30 или превышающий его, обычно указывает на проблемы с весом, сказала она.

Чтобы сократить это число, диетологи советуют регулярно заниматься спортом, правильно питаться и пить достаточно воды. Кроме того, по ее мнению, если вы избегаете или минимизируете потребление обработанных пищевых продуктов, таких как картофельные чипсы, мясные деликатесы, сухие завтраки и другие фаст-фуды, ваш ИМТ будет постепенно снижаться.

Янг назвал здоровый сон менее очевидным способом уменьшить жировые отложения. Диетологи считают, что хронический недостаток сна может привести к тому, что вы будете есть больше и меньше заниматься спортом, что в конечном итоге приведет к набору лишнего веса. Более того, диетологи приходят к выводу, что качественный сон улучшает не только ваше здоровье, но и обмен веществ.

О пользе и вреде авокадо Как правильно выбрать спелое авокадо и чем оно помогает?Ответ диетологов: Из-за стресса мы быстрее стареем и теряем здоровье. Как противостоять стрессу, чтобы жить дольше и оставаться красивыми?

Ранее терапевт Анастасия Тимошенко перечислила продукты, полезные для мужской фертильности. По ее мнению, для мужского здоровья необходимы красная рыба, грецкие орехи, молоко, яйца и щавель.

Добавить комментарий

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Отказаться
Политика конфиденциальности