Окулист Захарова рекомендовала применять девайсы не больше 3 часов в денек
Окулист Наташа Захарова предупредила, что применять девайсы без вреда для зрения рекомендовано не больше 3-х часов в денек. Методы уменьшить нагрузку на глаза, если приходится проводить перед экраном телефона либо компьютера подольше, доктор именовала «Известиям».
Захарова заявила, что увлечение девайсами не только лишь портит зрение, да и вызывает задачи со сном и ментальным здоровьем. Также, по ее словам, из-за этой привычки понижается физическая активность, что тянет развитие ожирения.
Первым шагом на пути избавления зависимости от девайсов доктор именовала отречение от их пользования перед сном и сейчас после пробуждения. Надо минимум час не глядеть в экран телефона, чтоб дать организму возможность неплохо расслабиться. При всем этом взрослым людям можно воспользоваться девайсами до 2-3 часов в денек, ребятишкам — не больше 2-ух часов, выделила Захарова.
Также, продолжила окулист, уменьшить нагрузку на глаза можно, если придерживаться правила «20-20-20». Его сущность состоит в том, чтоб каждые 20 минут работы перед экраном делать 20-секундный перерыв, во время которого следует фокусировать взор на отдаленных предметах.
Большую роль в поддержании здоровья глаз играет правильное освещение, продолжила Захарова. «Через чур броский свет в помещении либо от экрана устройства может увеличивать зрительное напряжение. Лучше применять рассеянное освещение и регулировать яркость экрана под уровень освещения в комнате», — растолковала доктор. Для снятия симптомов сухости глаз доктор рекомендовала применять увлажняющие капли.
В ногу с течением времени.Как технологии возвратят возможность слепым созидать, а инвалидам — вольно перемещаться«Перед очами — мутное пятно»Жители РФ первый раз слились, чтоб отыскать исцеление собственной редчайшей заболевания. Как это изменит медицину?
Здоровье глаз можно поддерживать и при помощи постоянных прогулок на свежайшем воздухе, заверила окулист. Солнечный свет, по ее словам, провоцирует выработку нейромедиатора допамина — вещества, отвечающего за передачу нервного импульса. Также допамин нужен для профилактики ухудшения зрения.
Раньше окулист Дмитрий Дементьев сказал, почему при простуде нельзя носить контактные линзы. Он разъяснил, что под их могут попасть бактерии, вирусы либо грибковая зараза.