Специалист в области психологии Колосова: напряжение, потрясение можно уменьшить при помощи массажеров и медитацийСюжетТеракт в «Крокус Сити Холле»
Есть несколько действенных методов снять напряжение, потрясение лично, поведала претендент психических наук Света Колосова. Нестандартный метод уменьшить уровень стресса она именовала в разговоре с Новости.ru.
Если человек пользуется антистресс-игрушками, профессионал дала совет делать выбор массажеры, воздействующие на ладошки, кисти и запястья, так как тут находится огромное кол-во рецепторов. «Надо делать выбор не легко игрушку, которая мягенькая и меняет форму, которую мы можем сдавливать в руке без всякого эффекта, а приобрести ту, которая массажирует ладошки», — уточнила Колосова, порекомендовав также пользоваться ароматерапией и вдыхать запахи лаванды и ладана.
После работы, чтоб снять напряжение, потрясение, специалист в области психологии дала совет принимать душ. Также она указала на значимость для снижения уровня стресса медитаций, неплохого сна, прогулок на свежайшем воздухе, общения с близкими. «Все это еще эффективнее, чем посиживать и легко сжимать игрушку», — заключила Колосова.
Граждане России стали почаще беспокоиться.Почему это случилось и как освободиться от переживаний?Что делать, когда кажется, что все вышло из-под контроля и ни на что нельзя воздействовать?Отвечают психологи
Раньше медицинский специалист в области психологии Станислав Самбурский именовал несколько методов, которые посодействуют побороть ужас массовых мероприятий после теракта в «Крокус Сити Холле». Чтоб освободиться от волнения и беспокойства и возвратиться к обычной жизни, Самбурский рекомендовал сначала всего поведать о собственных эмоциях родителям, друзьям либо специалисту.