Названа неожиданная причина появления лишнего веса - Квартира и дача
Мастер спорта дала совет комплекс упражнений для узкой талии«Ростех» начал поставки комплекса для борьбы с FPV-дронамиСпециалисты усомнились в способности соблюдения запретов на торговлю с РФПольша сделала выводы об Украине и решила сотворить дроновые войскаСтас Михайлов раскрыл правду о покупке самого дорогого дома в элитном поселкеНа Украине предпочли получить орудие заместо помощи западных войскСамолет Ил-212 создадут к 2026 годуВВС Украины отступились возводить инфраструктуру для F-16Новые военные окрестность в РФСпециалист по экономике раскрыл элемент казино вокруг биткоина
Nazvana neozhidannaja prichina pojavlenija lishnego vesa 18949b4.jpg

Названа неожиданная причина появления лишнего веса

Слиполог Мелехин: Недостаток сна приводит к избыточному весу

психолог, когнитивно-поведенческий терапевт и исследователь сна Алексей Мелехин говорит, что недостаток сна приводит к появлению лишнего веса, особенно у мужчин. В интервью aif.ru он назвал неожиданную причину проблем с имиджем тела.

По мнению экспертов, нарушение сна негативно влияет на настроение и пищевые привычки человека. Люди, которые хронически недосыпают, в конечном итоге едят больше калорий, делают выбор в пользу нездоровой пищи и в конечном итоге набирают лишний вес. «Сегодня в медицине сна, исследованиях сна и клинической психологии мы до сих пор точно не знаем, объясняют ли периферические или центральные механизмы влияние лишения сна на аппетит и увеличение веса. До тех пор нет четкого ответа на этот вопрос. Это три предположения», — сказал Мелехин.

Согласно первоначальной теории, которую он назвал, нарушения сна изменяют функционирование нервной системы на уровне, затрагивающем корковые части мозга. По словам Мелехина, эта область отвечает за обработку раздражителей и помогает контролировать, подавлять и регулировать аппетит.

Все больше россиян жалуются на усталость, но что они могут сделать, чтобы восстановить силы? Врачи и психологи отвечают на хроническое недосыпание, нервную усталость и депрессию. Почему мне все время хочется спать и как избавиться от этого состояния, что делать, если у меня нервный срыв, как не подвергаться сильному стрессу

Другое объяснение, продолжили эксперты, заключается в том, что лишение сна приводит к повреждению префронтальной коры головного мозга, которая отвечает за программирование и контроль, а также может влиять на пищевое поведение и сон. Кроме того, врачи предупредили, что регулярное лишение сна вызывает подкорковые изменения. Они оказывают негативное влияние на миндалевидное тело, отвечающее за настроение и мотивацию к еде.

Мелехин добавил, что нарушения сна вызывают дискомфорт или неудовлетворенность. Врачи считают, что в большинстве случаев эти эмоции сопровождаются деструктивным поведением. Некоторые люди в стрессе едят, другие курят или жуют ноги.

Ранее специалист по сну, функциональный диагност Татьяна Сурненкова рассказала, что алкоголь и переедание — основные причины бессонницы и внезапных ночных пробуждений. Кроме того, повышенная тревожность может вызвать проблемы со сном.

Добавить комментарий

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Отказаться
Политика конфиденциальности