Врач Сигел: чрезмерное потребление воды может привести к отеку мозга
Докторы и специалисты по питанию оценили, надо ли человеку пить по 8-мь стаканов воды в денек, чтоб оставаться здоровым, и раскрыли правду о дневной норме воды. Их цитирует издание Men’s Health.
Преподаватель кафедры спортивных наук в Институте штата Уэйн, США, Тамара Хью-Батлер заявила, что утверждение про 8-мь стаканов в денек не имеет никаких научных доказательств. Больше того, она уверена, что чрезмерная гидратация вредоносна для здоровья. «Некие считают меня паникершей, но опасность смертельная. Не непременно пить так немало воды», — считает специалистка.
С этим воззрением согласен врач-терапевт Арт Сигел, который длительное время изучал марафонцев. Из его слов, потребление через чур огромного количества воды может привести к судорогам, отеку мозга и смертельному финалу. Проведя огромное количество наблюдений и исследовательских работ, он рекомендовал пить только при возникновении жажды.
Но доктор наук питания в Институте штата Аризона Ставрос Кавурас считает, что таковой подход не работает и ведет к недочету воды в организме, а это, в свою очередь, провоцирует суровые приобретенные заболевания и понижение интеллектуальных возможностей.
У меня высочайший пульс. Это рискованно?Какая частота сердцебиения считается нормой в разном возрасте. Отвечают специалистыКак повысить давление.Что делать, когда темнеет в очах, кружится голова и не легко сконцентрироваться? Отвечают спецы
Кавурас убежден, что для обычной работы организма точно надо пить около восьми стаканов воды раз в день. Эта норма, по его словам, может преобразовываться в огромную либо наименьшую сторону зависимо от массы тела, погоды и физических нагрузок. Также, не непременно пить только воду, добавил Кавурас, — чай, кофе и супы тоже числятся.
Начальник Института спортивных наук Линдси Бейкер отметила, что универсальной нормы воды не существует, потому предложила ориентироваться на цвет мочи. «В эталоне она должна быть желтой, как напиток», — поведала Бейкер. Еще одним маркером неплохой гидратации она считает частоту мочеиспускания. «Если вы ходите в сортир каждые два-три часа, то в организме довольно воды. Если же это происходит каждые 20 минут, вы пьете через чур немало», — заявила специалист. Она уточнила, что для людей с приобретенными болезнями и старых людей эти методы могут не трудиться.
Раньше врач Ольга Чиркова раскрыла правду о необходимости раз в день проходить 10-ь тыщ шагов. По ее словам, иногда выполнение этой советы может быть рискованно для здоровья.