Нарушения в работе желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) могут возникнуть из-за стресса, пониженной кислотности желудка или повреждения блуждающего нерва, предупредил кандидат медицинских наук, уролог и эндокринолог Александр Королев. В разговоре с «Лентой.ру» он перечислил способы избавления россиян от этих проблем».
Врачи назвали стресс одной из частых причин желудочно-кишечных расстройств.
Вы когда-нибудь слышали, что кишечник — это ваш «второй мозг»? Когда пища съедается и начинается пищеварение, нейроны стенки кишечника подают сигнал мышечным клеткам кишечника о начале сокращения. Это помогает пище пройти этапы пищеварения. Стресс может вызвать спазмы пищевода, тошноту, диарею, запор, повышенную кислотность и расстройство желудка
Александр Королев Кандидат медицинских наук, уролог, эндокринолог Почему вегетарианство не всегда полезно Как сохранить здоровье, не употребляя мяса и плюсы и минусы такой диеты Правда и мифы о глютене Что такое глютен Вреден ли он, почему его считают таким вредным и какие продукты в него входят?
Чтобы контролировать уровень стресса, Королев посоветовал практиковать техники глубокого дыхания, медитировать, заниматься йогой, избегать питья, питаться разнообразно и обязательно планировать отдых.
Проблемы с пищеварением могут начаться и из-за пониженной кислотности в желудке, продолжил эндокринолог.
Низкая кислотность желудка может привести к таким симптомам, как частая изжога, кислотный рефлюкс, вздутие живота, повышенное газообразование, дефицит питательных веществ, выпадение волос и ломкость ногтей
Александр Королев кандидат медицинских наук, уролог, эндокринолог
При появлении данных симптомов врачи советуют как можно скорее обратиться к врачу для назначения соответствующего лечения.
Еще одной причиной проблем с пищеварением, по словам эндокринологов, является повреждение блуждающего нерва, которое не позволяет ему посылать правильные сигналы из пищеварительной системы в мозг. Врачи утверждают, что в этом случае пища застревает в желудке и перестает проходить через пищеварительный тракт. Королев советовал полоскать горло, петь во всю силу легких, медитировать или заниматься йогой, чтобы повысить тонус блуждающего нерва перед едой. Он также призвал россиян есть осознанно и тщательно пережевывать пищу, чтобы улучшить пищеварение.
Ранее эндокринолог Екатерина Янг развеяла некоторые распространенные мифы о похудении, в том числе заблуждение о том, что картофель вреден для людей, сидящих на диете. Еще один миф, в который верят эндокринологи, заключается в том, что людям, желающим похудеть, нельзя есть после 18:00.