Россиянам раскрыли способ правильно пить воду перед сном - Квартира и дача
В Санкт-Петербурге ограничена работа аэропорта ПулковоРежим контртеррористической операции ввели в русском регионеВ Ленинградской области сработали средства ПВОRT показал видео с места перестрелки в Карабулаке, где объявили режим КТОБеглов сделал высказывание после инцидента в акватории Финского заливаПетербурженка подожгла дверь квартиры, в какой находились малышиОдин из участников боестолкновения в Ингушетии находился в розыскеВ Минобороны подтвердили истребление БПЛА в ЛенобластиВ Белгородской области объявили ракетную опасностьПутин отдал старт Глобальному фестивалю молодежи
Rossijanam raskryli sposob pravilno pit vodu pered snom ce4144e.jpg

Россиянам раскрыли способ правильно пить воду перед сном

Гастроэнтеролог Слюняева: Последний стакан жидкости следует выпивать за полтора часа до сна

гастроэнтеролог Наталья Сурыняева рассказывает, в какое время вечером лучше пить воду и другие напитки, чтобы не проснуться среди ночи и не почувствовать вздутие живота утром. Она раскрыла aif.ru основные правила употребления воды перед сном.

Врач обратил внимание россиян на то, что употребление большого количества воды вечером улучшает работу желудочно-кишечного тракта. Но если не принять меры предосторожности, это может привести к бессоннице, вздутию живота и частому мочеиспусканию. Чтобы избежать подобных проблем, она посоветовала выпивать последний стакан жидкости за 1,5-2 часа до сна.

Почему вегетарианство не всегда полезно Как сохранить здоровье, не употребляя мяса и в чем преимущества и недостатки такой диеты Питьевая диета: меню на 7 дней, особенности питьевой диеты

При этом Слюняева говорит, что вечером лучше отдавать предпочтение не кофе, чаю или алкоголю, а нежирным молочным продуктам, чистой воде или травяным чаям без добавления сахара. Она пояснила, что такие напитки помогут расслабиться, успокоить нервы и улучшить качество сна.

«Если вы неоднократно просыпаетесь ночью, чтобы сходить в туалет, это может быть признаком того, что вам необходимо скорректировать свой питьевой режим. Если проблема усугубляется, обратитесь за помощью к квалифицированному врачу», — заключил гастроэнтеролог.

Ранее диетолог Лиза Янг заявила, что самый эффективный способ похудеть и стать здоровее — это привычка высыпаться. Чтобы снизить ИМТ до нормального уровня, она рекомендовала регулярные физические упражнения, правильное питание и питье большого количества воды.

Добавить комментарий

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Отказаться
Политика конфиденциальности