Врач назвала три несправедливо считающихся вредными продукта - Квартира и дача
Рейс из Екатеринбурга в Египет отменилиСМИ: в Липецке слышны звуки взрывовВ США окрестили причину возникновения нефтяного пятна в Красноватом мореВ Липецке вспыхнул металлургический комбинатЛипецкий префект рассказал о пожаре на металлургическом комбинате из-за БПЛАРакетная опасность в Курской области отмененаВ Тульской области сбили 3-ий за ночь БПЛАОбитатель курганской «Рублевки» устроил стрельбу на улицеРоссиянина, избившего фельдшера скорой помощи, выслали в психбольницу64-летний москвич облился кипяточком и 6-ть дней отрешался от госпитализации
Vrach nazvala tri nespravedlivo schitajushhihsja vrednymi produkta b29c3ca.jpg

Врач назвала три несправедливо считающихся вредными продукта

Акушер-гинеколог Волкова: Сливочное масло и сладкие фрукты нельзя считать вредными

Некоторые продукты ошибочно считаются вредными и исключаются из рациона, рассказывает акушер-гинеколог Екатерина Волкова. На своем Telegram-канале она перечислила три продукта, которые несправедливо считаются вредными.

В частности, она рассказала, что сливочное масло, которое многие считают вредным для здоровья, на самом деле содержит насыщенные жиры, которые улучшают эластичность кожи и поддерживают клеточные мембраны. «Насыщенные жиры также очень необходимы организму, например, для выработки гормонов. Если вы будете употреблять от 20 до 30 граммов [сливочного масла], вы получите только пользу. Конечно, 82-процентное топленое масло — это приоритет», говорит доктор.

Волкова также призвала людей не отказываться от сладких фруктов, которые связаны с избытком сахара. «Фрукты мы едим с удовольствием, но соблюдаем и правила: едим фрукты после основного приема пищи», — заключил эксперт.

Почему вегетарианство не всегда полезно Как сохранить здоровье, не употребляя мяса и в чем преимущества и недостатки такой диеты Питьевая диета: меню на 7 дней, особенности питьевой диеты

Доктор также рассказал о пользе гречки. «Мы можем и должны есть зерновые, потому что они представляют собой сложные углеводы, которые дают нам энергию и поддерживают постоянный уровень сахара в крови», — говорит она. Но, как рассказывает Волкова, гречку следует есть с продуктами, богатыми клетчаткой.

Ранее диетолог Лиза Янг заявила, что самый эффективный способ похудеть и стать здоровее — это привычка высыпаться. Диетолог также посоветовал ему регулярно заниматься спортом, правильно питаться и пить достаточно воды.

Добавить комментарий

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Отказаться
Политика конфиденциальности