Походка может преобразовываться при нарушении тонуса мускул либо подвижности суставов, предупредила доктор ЛФК мед компании «СберЗдоровье» Римма Данилова. В комменты для «Ленты.ру» она именовала методы найти задачи со здоровьем по походке.
Из слов доктора Даниловой, из-за неверной работы мускул меняется положение ног, что отрицательно оказывает влияние на слаженную работу суставов, в итоге формируется болезненный стереотип ходьбы. Она растолковала, что во время движения, не считая мускул и суставов ног, деятельно работают пояснично-крестцовый отдел позвоночника и таз, а еще мускулы этих областей.
«Всераспространенной первопричиной неверной походки является слабость ягодичной мускулы, из-за которой недостаточно разгибается тазобедренный сустав, — прокомментировала доктор. — Поясничный отдел позвоночника реагирует на это своим переразгибанием и в конечном итоге перегружается. В итоге появляется чувство напряжения, тяжести и даже боли после долгой ходьбы».
Человек может косвенно диагностировать у себя нарушения походки, найдя неравномерное изнашивание обуви, мозоли и натоптыши на стопах, асимметрию в движении ног (ее можно найти по неравномерному стуку каблуков), асимметрию в движении таза, тела и рук при ходьбе
Здоровый человек прогуливается с прямой спиной, выправленными плечами, с головой в ровненьком положении, отметила врач Данилова. Она заверила, что во время правильной ходьбы деятельно участвуют мускулы брюшного пресса, что, в свою очередь, провоцирует правильную работу органов желудочно-кишечного тракта.
Слаженная работа мускул понижает уровень гормонов стресса. Также улучшается работа кардиологической и дыхательной систем, восстанавливается кровообращение в застойных областях и тканевый обмен, увеличивается стойкость к физическим нагрузкам
Римма Даниловаврач ЛФККак надуть мощную спину?Можно ли заниматься в домашних критериях и какие упражнения делать в тренажерном залеУпражнения для исправления осанки:как закончить сутулиться и сохранить ровненькую спину
В заключение доктор предупредила, что некорректная походка может стать первопричиной болей в позвоночнике, сухожилиях и суставах ног. При всем этом недолговременная боль, тяжесть и вялость в этих частях тела сменяются артрозом и артритом, воспалениями и нарушениями эластичности сухожилий ног. В случае развития таких осложнений можно обратиться за помощью к ортопеду, травматологу, ревматологу, подиатру — спецу по реабилитации стоп и голеней, подытожила врач Данилова.
Раньше физиотерапевт Сэмми Марго именовала обыкновенные и действенные методы позаботиться о здоровье позвоночника и сократить болевые чувства в спине. По ее словам, невзирая на распространенное убеждение, при болях в спине надо не придерживаться покой, а, напротив, деятельно заниматься спортом.