Эндокринолог Терушкин: отсутствие режима может убить обмен веществ

Эндокринолог Роман Терушкин перечислил несколько каждодневных привычек, практически уничтожающих обмен веществ. Его слова передает издание Life.

Первой отрицательно влияющей на обмен веществ привычкой доктор именовал отсутствие режима денька. Из его слов, организму легче трудиться, если человек держится графика, который касается не только лишь сна, да и других главных актуальных процессов. При отсутствии более-менее упорядоченного распорядка денька организм испытывает напряжение, потрясение. Это, в свою очередь, ведет к активной выработке кортизола, понижению иммунитета, повышению риска воспалений, растолковал эндокринолог.

Также убить обмен веществ может привычка пить воду ночкой, продолжил Терушкин. Жидкость, выпитая в позже время суток, запускает активную работу почек, вдобавок и другие обменные механизмы. Чтоб не перегружать организм, лучше пить стакан воды не позднее, чем за час до сна, уточнил доктор.

Вредят обмену веществ и нередкие перекусы. Они понижают чуткость рецепторов к инсулину, увеличивая риск развития инсулинорезистентности. Это становится первопричиной развития сладкого диабета

Роман ТерушкинэндокринологЧем небезопасен сладкий диабет и как его вылечивать?Симптомы и 1-ые признаки у парней и женщинПочему всегда охото отдыхать?Что делать при завышенной сонливости в течение денька

В заключение Терушкин предупредил, что обмену веществ вредит и неизменное зависание в девайсах. Из его слов, неизменное воздействие голубого свечения от экрана нарушает выработку гормона сна мелатонина и провоцирует трудности со сном, что неминуемо сказывается на метаболизме.

Раньше эндокринолог Зухра Павлова поведала, что кофе помогает поддерживать здоровье кишечного тракта. Для получения эффекта она рекомендовала пить напиток без сахара и молока.