Тренер по фитнесу Денис Соломин поведал о том, как неопасно скакать на скакалке. Его слова приводит «Спорт-Экспресс».
Людям со строением ног буковкой X профессионал рекомендовал перед прыжками на скакалке одеть на лодыжки эластичный демпфер. Он также напомнил о значимости разминки. «Ноги надо готовить к прыжкам, а мускулы животика и спины — к удержанию поясницы в правильном нейтральном положении», — раскрыл секрет Соломин.
Раньше тренер по фитнесу Дэн Уитмер поведал об конфигурациях после прыжков на скакалке каждый денек. По его воззрению, если заниматься каждый денек по 5-ь минут, нагрузка становится в удовлетворенность.
21 апреля тренер по фитнесу Лена Соболь поведала о том, чем небезопасен отречение от суставной разминки перед занятиями в тренажерном зале. По ее словам, это приводит к болям после физической нагрузки и травмам.