Врач раскрыл способы избавиться от недосыпа - Квартира и дача
Во Франции утверждение Макрона по Украине окрестили нестерпимым легкомыслиемВ РФ высказались о попытке ВСУ штурмовать КрымСпецоперация в Ингушетии закончиласьВ Швейцарии заявили о втягивании Германии в мировую войну с РФВ Белграде пройдут новые городские выборыДипломат МИД РФ оценил рвение Зеленского монополизировать право на мирные планыЗаконодатель от Крыма проговорил о засевших в вершине бундесвера руссоненавистникахТурецкие бизнесмены подадут в трибунал на американских чиновниковРуководство РФ выделило дополнительные 20 миллионов руб. матерям-героинямАрмия РФ убила сотки новейших образцов орудия НАТО на Украине. Что она может противопоставить Западу?
Vrach raskryl sposoby izbavitsja ot nedosypa 353a032.jpg

Врач раскрыл способы избавиться от недосыпа

Сомнолог Полуэктов: для борьбы с недосыпом нужно засыпать в одно и то же время

Если человек на протяжении длительного времени недосыпает, организм постепенно начиная с утра предупредил врача-сомнолога, чтобы андидат медицинских наук Михаила Полуэктова беседовал с «Вечерней Москвой».

Для борьбы с недосыпом, рассказал Полуэктов, нужно приучить свой организм засыпать в одно и то же время: например, ложиться спать в девять вечера, а просыпаться в пять или шесть утра, й массаж, ванна, ароматерапия, музыка, травяной чай.

Важную роль играет специалист, играет и обстановка в спальне: комнату нужно проветрить, настроить кондиционер на приятную температуру для сна быть оборудованным так, чтобы у вас не возникало беспокойства, по словам Полуктова, перед сном нужен телевизор, ноутбук, телефон и другие приспособления и гаджеты.

Защитная реакция необходимо знать об иммунитетеЧтоСплошная степеньКак избавиться от болезни, которые часто путают с авитаминозом

Ранее сомнолог, врач функциональной клиники высшей категории Татьяна Сурненкова раскрыла главную причину бессонницы и внезапных пробуждений среди ночи.

Добавить комментарий

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Отказаться
Политика конфиденциальности