Ученые назвали улучшающий настроение фрукт - Квартира и дача
Военный сказал о стратегии ВСУ после отступления из АвдеевкиСмута в РФВ Совфеде заявили о вероятном столкновении Столицы и НАТОПремьер Италии обвинила Россию в нападении ХАМАС на ИзраильСтало понятно об ответе Небензи на реплику постпреда США про НавальногоИгрок сборной Великобритании нанял телохранителя для защиты от фанаткиНазван врио председателя Верховного суда РФКурский префект сказал о последствиях утреннего обстрела ВСУПутин выразил сострадания родственникам председателя Верховного суда РФПогиб председатель Верховного суда РФ
Uchenye nazvali uluchshajushhij nastroenie frukt 579704e.jpg

Ученые назвали улучшающий настроение фрукт

BJN: Два киви в день могут улучшить настроение у людей с дефицитом витамина С

Ежедневное употребление киви может улучшить настроение людей с низким уровнем витамина С всего за четыре дня. К такому выводу пришли ученые Университета Отаго, пишет Британский журнал питания (BJN).

Исследование проводилось в течение восьми недель и включало 155 взрослых пациентов с низким уровнем витамина С, которые либо принимали витаминные добавки, плацебо, либо съедали два киви каждый день.

Этот фрукт улучшил настроение и яркость людей всего за 4 дня. Максимальные эффекты наблюдались с 14 по 16 день. Витамин С улучшил мое настроение, но незначительно.

Эксперты говорят, что результаты указывают на эффективный и доступный способ сохранить психическое здоровье.

Ранее диетолог Молли Хембри перечислила продукты, которые, по ее мнению, могут помочь в борьбе с бессонницей. Первым продуктом Хембри для улучшения сна стал Tart Cherry. По ее словам, ягоды содержат мелатонин.

Продукты, богатые магнием, такие как тыквенные семечки, могут помочь в борьбе с бессонницей. Кроме того, диетолог добавил, что нормализовать сон помогают помидоры, жирная рыба и киви.

Добавить комментарий

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Отказаться
Политика конфиденциальности