Нутрициолог Попкова призвала пить воду, чтоб поправиться после праздничков
Чтоб резвее поправиться после майских праздничков, нужно пить больше воды и постоянно есть, поведала нутрициолог, wellness-эксперт компании Biogena Ира Попкова. Методы привести организм в норму после долгих выходных она именовала «Ленте.ру».
Сначала специалистка призвала пить довольно воды, чтоб восстановить обменные процессы в организме после обильной пищи, спиртного, сладостей. Лучше дать предпочтение незапятанной негазированной питьевой воде.
Из слов Попковой, после праздничков следует постоянно есть, перерывы меж пищей должны составлять не больше трех-четырех часов. «При таком графике организм резвее перестроится, а вы будете чувствовать сытость и легкость», — уточнила специалистка.
В рационе должно быть немало клетчатки: овощей, ягод, зелени, фруктов. Они поддерживают нормальную работу пищеварения, содействуют естественному очищению организма и нормализации стула после обильной и калорийной еды
Также нутрициолог рекомендовала в период после майских праздничков лимитировать потребление обработанных и ультраобработанных товаров: сладостей, фастфуда, снеков, чипсов, колбас, полуфабрикатов. Попкова растолковала, что эти продукты содержат немало соли, сахара и калорий, способных перенагрузить систему пищеварения.
«Не следует забывать про физическую активность. Движение помогает сделать лучше работу эндокринной системы, и на самом деле выступает в роли антистресс-инструмента. Даже 30-минутная прогулка полезно скажется на самоощущении, заполнит клеточки кислородом и добавит энергии», — подытожила нутрициолог.
«Эклеры не повинны, и вообщем ничьей вины тут нет»Сладкое, жирное и смачное: как обычная еда убивает жителей России«Калория тортика ничем не отличается от калории шпината»Доктор развенчивает пользующиеся популярностью легенды о спорте и питании
Раньше диетолог Лена Соломатина заявила, что людям с пониженной сексуальностью следует есть больше устриц, моллюсков и других морепродуктов, и мяса и печени. Все эти продукты содержат немало цинка, который также одобрительно оказывает влияние на либидо.