Указаны методы поправиться после майских праздничков - Квартира и дача
В Крыму предложили объявить беспилотники НАТО легитимными целямиВ США растолковали трудность контактов с законодателями РФВ РФ окрестили предпосылки сброса воды с плотины ДнепроГЭСПрошлый офицер сборной РФ отдал совет желающим умчаться в Европу футболистамВ РФ раскритиковали «формулу мира» ЗеленскогоНа Украине {вновь} заговорили о разработке военной милицииВ США поведали о цензурировании критики конфликта на УкраинеВ США призвали поставить мемориал АссанжуВ Германии раскрыли стратегию ВСУ для защиты ХарьковаНовый фигурант в деле арестованного генерала Попова — умер в процессе СВО, подозревался в хищении
Nazvany sposoby vosstanovitsja posle majskih prazdnikov f52a3da.jpg

Указаны методы поправиться после майских праздничков

Нутрициолог Попкова призвала пить воду, чтоб поправиться после праздничков

Чтоб резвее поправиться после майских праздничков, нужно пить больше воды и постоянно есть, поведала нутрициолог, wellness-эксперт компании Biogena Ира Попкова. Методы привести организм в норму после долгих выходных она именовала «Ленте.ру».

Сначала специалистка призвала пить довольно воды, чтоб восстановить обменные процессы в организме после обильной пищи, спиртного, сладостей. Лучше дать предпочтение незапятанной негазированной питьевой воде.

Из слов Попковой, после праздничков следует постоянно есть, перерывы меж пищей должны составлять не больше трех-четырех часов. «При таком графике организм резвее перестроится, а вы будете чувствовать сытость и легкость», — уточнила специалистка.

В рационе должно быть немало клетчатки: овощей, ягод, зелени, фруктов. Они поддерживают нормальную работу пищеварения, содействуют естественному очищению организма и нормализации стула после обильной и калорийной еды

Также нутрициолог рекомендовала в период после майских праздничков лимитировать потребление обработанных и ультраобработанных товаров: сладостей, фастфуда, снеков, чипсов, колбас, полуфабрикатов. Попкова растолковала, что эти продукты содержат немало соли, сахара и калорий, способных перенагрузить систему пищеварения.

«Не следует забывать про физическую активность. Движение помогает сделать лучше работу эндокринной системы, и на самом деле выступает в роли антистресс-инструмента. Даже 30-минутная прогулка полезно скажется на самоощущении, заполнит клеточки кислородом и добавит энергии», — подытожила нутрициолог.

«Эклеры не повинны, и вообщем ничьей вины тут нет»Сладкое, жирное и смачное: как обычная еда убивает жителей России«Калория тортика ничем не отличается от калории шпината»Доктор развенчивает пользующиеся популярностью легенды о спорте и питании

Раньше диетолог Лена Соломатина заявила, что людям с пониженной сексуальностью следует есть больше устриц, моллюсков и других морепродуктов, и мяса и печени. Все эти продукты содержат немало цинка, который также одобрительно оказывает влияние на либидо.

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Отказаться
Политика конфиденциальности