При легкой простуде фитнес-тренировки не вредят здоровью и даже приносят пользу. Об этом сказал доктор спортивной медицины в Стэнфордском мед центре в Калифорнии (США) Кэлвин Хванг изданию HuffPost.
Из слов спеца, если человек испытывает легкие симптомы гриппа либо простуды, такие как боль в голове, ринит, першение и боль в горле, никаких противопоказаний для спортивных занятий нет. Хванг утверждает, что физическая активность низкой и умеренной интенсивности активизирует клеточки иммунной системы и помогает им энергичнее реагировать на заразу.
Доктор дал советы во время легкой заболевания заняться йогой либо выйти на уединенную прогулку. Основное правило — не посещать тренажерный зал и групповые тренировки, чтоб не распространять вирусы, предупредил профессионал. Еще он негативно оценил идею заниматься спортом при недомогании через силу. По воззрению доктора, временами организму легко нужен отдых, и нагрузка может отрицательно сказаться на его состоянии.
План занятий, чтоб надуть плечи.Наилучшие упражнения для развития плечевого поясаКак надуть мощную спину?Можно ли заниматься в домашних критериях и какие упражнения делать в тренажерном зале
Также, Хванг отметил, что даже легкие физические упражнения не рекомендуются, если симптомы простуды становятся томными: увеличивается температура, возникают кашель, боль в суставах и теле, диарея либо тошнота. Он указал, что в данном случае организм испытывает завышенную нагрузку, а занятия спортом только усиливают ее и лишают человека сил, нужных для излечения. Дополнительно, по словам Хванга, потоотделение во время тренировки может вызвать обезвоживание, которое спровоцирует больше тяжелое и длительное течение заболевания.
Раньше врач-офтальмолог Дмитрий Дементьев сказал, что при простуде нельзя носить контактные линзы. Он разъяснил, что под их может попасть амеба, вирус либо грибковая зараза.