Любителям закаливания старше 50 лет дали совет - Квартира и дача
В Германии призвали выстроить новый миропорядок с ролью РФВ РФ запустят пр-во нового бренда SolarisСтрелок из «Азова» сел на всю жизнь за расстрел обитателей ДНРБритания ввела новые ограничения против РФЗахарова резко высказалась о отпрыску Байдена в ответ на оскорбление ПутинаАвтомобиль Tesla Cybertruck оставили без краш-теста8-мь отысканных на границе украинцев запросили укрытия в МолдавииДания пообещала поддерживать Украину наиблежайшие 10 летФранция обвинила Россию в злостиЗаключенный легионер «Спартака» поставил условие для приезда в Нидерланды
Ljubiteljam zakalivanija starshe 50 let dali sovet 941aeeb.jpg

Любителям закаливания старше 50 лет дали совет

Терапевт Надежда Чернышова посоветовала россиянам лечиться после 50 лет, так как эта процедура благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему и помогает справиться с метеозависимостью. Ее слова цитирует «Вечерняя Москва».

Чернышова отметила, что быстрый переход от жары к холоду укрепляет сосуды, и эта методика необходима пожилым людям для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Врач отметил, что это можно вылечить в домашних условиях. «Даже если вы пойдете босиком к балконной двери с холодным полом, ваши кровеносные сосуды будут реагировать на изменение температуры сужением, уменьшая теплообмен. Как только ваши ноги вернутся в тепло, ваши кровеносные сосуды снова расширятся», — сказала она говорит, сказал.

Терапевт отметила, что чем чаще тренируются сосуды, тем быстрее они будут реагировать на внешнюю среду. По ее словам, регулярное лечение учит организм не переохлаждаться, снижая вероятность простуды, поскольку холодные кровеносные сосуды немедленно сужаются и перестают выделять тепло.

Одежда, разминка, кремы Как при беге зимой предотвратить травмы и простуду Вопросы иммунитета, на которые отвечают физиологи и спортсмены Что такое пассивный иммунитет, на кого он может распространяться?

Чернышова может продолжить и начать укрепляться небольшими контрастными шажками собственных рук. «Можно чередовать замачивание в теплой и холодной воде. Это также укрепит ваши сосуды. Альтернативно, после принятия душа или умеренно теплой ванны, заранее приготовьте ковш холодной воды и по пути домой намочите ноги и икры. «Это тоже важно смыть», — сказала она, приводя пример. Врач поясняет, что нужно постепенно увеличивать количество воды, а когда вы привыкнете к затекшим ногам, можно начинать полоскать плечи и голову, а также постепенно снижать температуру воды от комнатной до холодной.

Если не запрещено врачом, если использовать этот метод закаливания в течение длительного времени, после купания можно также упасть в снег. Закаливание после купания обычно противопоказано людям с ишемической болезнью сердца или сердечной недостаточностью. Однако, если взрослый человек имеет нормальное телосложение, этот метод лечения также безвреден

Доктор Надежда Чернышова Терапевт

Ранее Наталья Зелайя, президент Федерации зимнего плавания Москвы и руководитель тренировочно-зимнего плавательного клуба «Столичные моржи», дала совет россиянам, желающим прыгнуть в проруби. Она посоветовала взять с собой свободную одежду без молний и застежек, чтобы можно было легко и быстро ее надеть и снять.

Добавить комментарий

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Отказаться
Политика конфиденциальности