Физиотерапевт Райт: сидящая работа уменьшает длительность жизни
У тех, кто посиживает больше восьми часов в день, риск развития приобретенных болезней становится больше на 10-20 процентов. Об этом физиотерапевт Луиза Райт, заявила изданию HuffPost.
Райт убеждена, что малоподвижный стиль жизни возможно уменьшает длительность жизни. При всем этом, по ее воззрению, даже постоянные занятия спортом по 30-45 минут в денек вполне не компенсируют ущерб от нескольких часов непрерывного сиденья.
Чтоб решить эту делему, доктор дала совет двигаться в течение всего рабочего денька, но не только во время занятий. Она предложила назначать встречи в парке, где можно дискуссировать дела, одномоментно прогуливаясь по аллейкам, вдобавок вставать со стула во время телефонных дискуссий. Также она именовала полезной привычкой по пути в кабинет и домой выходить на одну остановку прежде и воспользоваться лестницами, но не лифтами. Тем, кто работает из дома, Райт посоветовала каждое утро и вечер копировать дорогу на работу и назад: преодолевать несколько км пешком либо на велике до и после окончания рабочего времени.
«Нелегко даже моргать»Жительница Москвы не ела 10-ь дней. Как ей удалось остаться в живых?Голодные до красотыНаркотики, сигареты и смертоносный сон: почему и как люди веками пробуют похудеть«Я ощущала, что достигнула дна»Кто возвращает в моду истощенные тела и романтизирует героиновый шик?
Также, Райт указала, что по вечерам следует делать выбор деятельный отдых, но даже если охото поглядеть ТВ, следует временами вставать с дивана, чтоб размяться, прогуляться либо станцевать.
Раньше исследователь здорового старения в Государственном институте Сингапура Андреа Майер именовала 3-и основных составляющих долголетия. По ее воззрению, живут подольше те, кто постоянно занимается спортом, верно питается и умеет расслабляться.