Реабилитолог Агапова: длительное сиденье за рабочим столом может вызвать депрессию
Длительное сиденье на одном месте может вызвать депрессию и ослабление мускул, предупредила наставник адаптационной физической культуры, реабилитолог София Агапова. В комменты «Ленте.ру» она именовала главную опасность для здоровья офисных служащих и людей, проводящих немало времени за компом.
Из слов специалистки, если человек посиживает больше 6 часов последовательно, у него становится больше риск ослабления связок, сухожилий, мускул. Это, в свою очередь, наращивает возможность появления бытовых травм.
Также у неподвижных людей, в главном тех, кто работает за компьютерами, сокращается число митохондрий, снабжающих тело энергией
София Агаповареабилитолог
Также при сидящем виде жизни появляется переизбыток глюкозы в крови, продолжила партнёрша «Ленты.ру», из-за которого мучаются внутренние органы, скапливается жир и появляются воспалительные процессы. К тому же развивающееся из-за долгой неподвижности нейровоспаление приводит к подавлению нервной системы и иногда — депрессии, предупредила доктор.
Как надуть мощную спину?Можно ли заниматься в домашних критериях и какие упражнения делать в тренажерном залеУпражнения для исправления осанки:как закончить сутулиться и сохранить ровненькую спину
«Поправить ситуацию и избежать грустных для организма последствий можно при помощи грамотного рассредотачивания режима сидячей работы и нужной мышечной активности. По способности разнообразьте работяга денек прогулкой, ходьбой по дорожке, бегом, силовыми упражнениями, йогой либо растяжкой. Так вы сохраните лучшую форму, энергичность, энергичность, здоровье», — подвела результат реабилитолог Агапова.
Раньше София Агапова поведала, что депрессию вместе с психической и медикаментозной терапией можно вылечивать и движением. Из слов специалистки, многие современные психоаналитики включают физическую активность в протоколы исцеления депрессии.